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Avec un entraînement basé sur la force, vous construisez non seulement la masse musculaire, mais vous augmentez également votre métabolisme, réduisez la graisse corporelle et augmentez votre densité osseuse.

Suffisamment de raisons pour vous convaincre de commencer l'entraînement de musculation.

2 options principales.


Multigyms 'All-round':

Un multigym tel que le Studio 9000 de DKN est un partenaire parfait pour une bonne résistance tous azimuts.

Tous les principaux groupes musculaires sont couverts. Cette 'gymnase à la maison' offre même une presse à jambe disponible en option!

Les novices se trouveront plus à l’aise avec une station de musculation qu’avec des poids libres. Les poids libres exigent plus de technique et qu'on maitrise la stabilité et sont donc plus appropriés pour l'athlète avancé, confirmé.

Avec un multigym, le risque de blessures est moindre que si vous choisissiez en tant que débutant des poids libres.

Un avantage supplémentaire d'une station de musculation est que vous pouvez construire votre masse musculaire à un prix relativement bas. L'investissement reste dans les limites. En outre, une centrale ne prend pas trop de place.

Entrainement  avec des dispositifs spécifiques:


Une première alternative est le banc de musculation. Les poids libres sont souvent le premier choix des athlètes avancés. 

N'oubliez pas les dispositifs apparemment simples telles que le banc abdominal ou slantboard. En alternant les positions, vous pouvez former vos muscles abdominaux, mais aussi la poitrine, les épaules et les muscles du dos, les biceps et les triceps. 

Faites attention à la stabilité et l’ajustabilité. En outre, le dos et le siège sont parfaitement ajustés de sorte à ce qu'ils soient parfaitement compatibles à votre physique.

Un 'must' si vous faites l'entraînement de musculation.