Chez Fitness Experts, ramer n’est plus une galère…

L’utilisation d’un rameur peut vous aider à construire et à tonifier vos muscles , renforcer votre fonction cardiovasculaire et augmenter votre endurance. Les rameurs sont particulièrement efficaces pour les utilisateurs plus âgés, car il n’y a pas d’impacte sur le dos et les articulations .
Fondamentalement , le mouvement du rameur est FUNCTONIAL FITNESS à son meilleur.

Faits sur le rameur:

Ramer brûle des calories rapidement. C’est un plus adapté à votre entraînement si la perte de poids est votre priorité principale. 30 minutes de haute rythme d’entraînement sur un rameur, à une résistance modérée , peut brûler environ 280 calories en 30 minutes pour une personne de 60 kg personne (Harvard Health Publications) .

Conseils d’utilisation:

La meilleire utilisation d’un rameur, est un exercice d’endurance qui augmente la fonction cardiaque et utilise les hydrates de carbone pour fournir l’énergie nécessaire à l’exercice.
Le vrai bénéfice cardiovasculaire est de maintenir la résistance à un niveau bas, combiné avec un rythme modéré, mais régulier, pour atteindre et maintenir un exercice aérobic . L’exercice aérobic améliore les systèmes poumon , le cœur et la circulation, qui est en fait defini la santé.

Lorsque vous êtes à la recherche pour un entraînement complet du corps entier, le rameur est une partie fondamentale de l’exercice Crossfit. Le rameur est une option fantastique pour le CROSS TRAINING et n’importe qui peut le faire. Le rameur est un exercice à faible impact qui est facile sur les articulations . Donc, peu importe votre taille ou quelles sont les limites que vous rencontrez , vous pouvez probablement le faire.

La combinaison de la force et de cardio.

La raison pour laquelle la consommation de calories est si élevé : le rameur vous oblige à utiliser la force et l’endurance cardio à la fois. Le mouvement de traction de votre partie supérieure du corps avec le mouvement de poussée de bas de votre corps nécessite de la force des jambes et le torse , tandis que le mouvement complet lui-même exige la sortie cardio accrue de vos poumons et le cœur.

Le rameur est un organisme noyau plein exercice.

Épaules, la poitrine, le dos, les biceps, les triceps et les abdominaux : le haut du corps est utilisé . Sur la partie inférieure du corps , vos muscles ischio-jambiers , les quadriceps , les fessiers et les mollets sont egalement engagées.

Le rameur est ‘fun’